外阴白斑作为一种顽固的疾病，大家应该注意疾病的发展，现在很多女性都会出现外阴的问题，主要就是被外界刺激感染了导致的，所以在日常生活中，女性要注意自己的外阴清洁，那么外阴白斑平时要怎么做好护理呢？

第一、做好饮食禁忌

外阴白斑保健患者在日常饮食以清淡为主，少吃盐，不要食用辛辣刺激的食物，而应多吃含铁、铜、锰等微量元素丰富的食物，比如芝麻、香菇、木耳、瘦肉等，提醒患者一定不要饮酒，即使是含有酒精的饮品也不能饮用。

第二、保持阴部卫生干净

外阴白斑患者还要保持外阴部位的清洁，减少刺激与摩擦，更不要用手搔抓，出现不适时，可以用一定的清洗液清洗，但平时的清洗较好只用清水。还应保持干爽、通气、清凉，尽量穿吸湿、透气、宽松、柔软的全棉内裤。

第三、积极预防阴部疾病

很多慢性疾病是诱发这种疾病的原因，所以积极治疗各种常见慢性病，如阴道炎、外阴炎、糖尿病、内分泌疾病及免疫系统疾病，对自身健康的维护有积极意义。

第四、拥有舒畅的心情

外阴白斑保健方法还建议大家保持心情舒畅，日常生活中不要为小事上火、烦心，应注意生活压力的缓解及情绪的调节，时刻保持开朗的心情。此外还要保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，树立战胜疾病的信心。

引起外阴白斑的原因有哪些

一、外阴自身特点易引起：外阴的特殊位置容易使分泌物和排泄物积聚，不容易保持清洁，阴部神经系统丰富，容易发生刺激症状，从而引起局部瘙痒。当女性出现内分泌失调、雌激素降低的情况时，可使局部组织抵抗力降低，影响外阴局部的营养。

二、外阴神经的退化变性：医生介绍说，对于那些绝经后的女性和老年妇女来说，其外阴神经会有退化变性，尤其是局部炎症和神经变性可导致外阴瘙痒，并会出现营养不良、表皮生长异常的现象。

三、血供障碍致外阴白斑：医生解释道，皮肤或粘膜表皮受刺激后，血管扩张淤血，引起组织水肿，水肿压迫使局部供氧不足，引起表皮生长障碍。

四、营养失调致外阴白斑：医生特别指出，由于营养失调所引起的器官或组织结构机能紊乱。环境、神经、代谢因素和过敏体质也可引起皮肤肥厚、增生、萎缩等变化。

温馨提示：大家应该关注其中的护理要点，不能经常出现不洗澡，或者是内裤不及时换洗的坏习惯，否则感染外阴炎症和妇科疑难症就会持续上升，外阴白斑的出现给很多女性造成了不便，所以要多进行护理，我们要注意保持好的心态。